Voor wie

Voor mensen met onderstaande uitdagingen.

Onverwerkt verlies, rouw en trauma

Rouw ontstaat na een verlieservaring, zoals bv het overlijden van een dierbare. Maar het kan ook het einde van een relatie zijn, het verliezen van je baan of als je (ernstig) ziek wordt.

Lees meer over rouw...
Rouwen is een proces waarin je je verlies een plek geeft.

Het is belangrijk om te weten dat rouwverwerking geen lineair proces is. Je kunt je de ene dag redelijk goed voelen, en de dag erna weer een dipje hebben. Iedereen verwerkt het verlies op zijn of haar eigen manier. Het verschilt per persoon hoe snel het verlies verwerkt wordt, en hoe sterk de emoties in het rouwproces zijn.

Symptomen die je kunt hebben in het rouwproces zijn:
•    verdriet;
•    somberheid;
•    boosheid;
•    schuldgevoelens, je denkt misschien terug aan wat je iemand nog had willen zeggen;
•    vermoeidheid of uitputting;
•    shock;
•    verminderde eetlust;
•    hoofdpijn.

Lees meer over trauma...
De belangrijkste klacht bij een trauma  is het steeds weer opnieuw beleven van een schokkende  gebeurtenis.
De klachten kunnen grofweg worden onderverdeeld in vier soorten klachten: herbelevingen, vermijdingsreacties, negatieve gedachten en gevoelens en sterke prikkelbaarheid of hyperactivatie.

Zelfvertrouwen en grenzen stellen

Als zelfvertrouwen en bij jezelf blijven niet vanzelfsprekend is voor je.
Veel mensen kampen met gevoelens van onzekerheid of zich minderwaardig voelen.

Lees meer...
Werken aan het vergroten van zelfvertrouwen is iets voor jou als je iemand bent die:
•    feilloos de vinger weet te leggen op die dingen die je fout hebt gedaan
•    jezelf soms kwijtraakt in contact met anderen
•    zich teveel bezig houd met de vraag hoe anderen over je denken
•    zich schuldig voelt als je je grenzen aangeeft
•    je eigen weg bepalen lastig  vindt, maar het wel zou  willen.

Overspannenheid en burnout

Als je overspannenheid negeert, kun je in een burnout verzeild raken.
Als je een burn-out hebt voel je vokomen uitgeblust. Dit kan zich uiten in futloosheid, concentratieproblemen, moeheid, chaotisch denken, onzekerheid, irreële angsten en soms in huilbuien. Je wilt wel, maar je kunt niet meer.

Lees meer...
Burn-outklachten kunnen ontstaan als je te hoge eisen aan jezelf stelt of moeilijk van jezelf kunt accepteren dat je iets niet kunt. Vaak liggen diepere oorzaken aan een burn-out ten grondslag, zoals perfectionisme, faalangst of belemmerende overtuigingen.